“冷空气来啦！为了保暖 这些“坑”别踩！”

编者按:进入冬季，气温下降，各地上演着“花式取暖”。 从秋裤、暖宝、热水袋，到空调、暖气、电热毯……找到正确的打开方法了吗？

第一招:温暖宝宝

注意情况

在秋冬的暖气手里，开罗总是有一席之地。 贴一张，效果显着，不用再卷被子发抖了！ 但是，如果开罗没有被适当采用，就有可能出现“状况”。

专家说

首先，暖宝宝不能直接接触皮肤。 应该隔着衣服贴。 我们还可以不时改变身体暖宝宝的位置，使某个部位持续受热渗透，不知不觉中低温烧伤。 另外，孩子的皮肤比较年轻，不建议采用暖宝宝。

第二招:热水袋

请不要“祖传”

天气越来越冷，热水袋的“铁粉”也开始接二连三地抬头。 咕咚咕咚地喝完水后，一天都抱着不放手。 使用热水瓶需要注意什么？

专家说

热水袋的热量会来得比较“猛”。 因此，采用热水器时，一是注意不要加太满，二是注意水温不要过高。 另外，放入热水袋时，请注意操作，不要烫伤。

为了安全，大家可以在热水袋外面裹毛巾，起到隔热的效果。 想用暖水袋加热被子的时候，可以放在被子和毯子之间，到了睡觉的时间了再拿出来。 这样，盖子也不会拧紧，热水也不会烫伤。

另外，由于热水袋也有一定的寿命，所以尽量不采用“祖传”，而是在观察时更换。

第三招:空调整暖气

记住打开窗户通风

在寒气格外“虐人”的地区，空调经常可以大显身手。 屈指算来，从上次空调的8、9月开始也不长，有预算的你也想节约清洁吗？

专家说

空调容易滋生霉菌和细菌，如果不清洁就随便采用，看不见的各种“污染”就会静静地在室内盘旋，为了我们呼吸道的健康竭尽全力“被困”。 因此，正确的方法是:不顾麻烦，定期清洁。

让暖风一时爽一下，暖风一直打开，感觉嘴巴很干。 秋冬季节，无论家庭供暖是按空调整还是供暖，都不要忘记及时补水。 适当组合加湿器，可以开窗通风。

注意室内外温差过大，身体容易受凉。 暖气热的时候，必须适当增减衣服。 在有暖气的家庭里，建议不要太高的温度。

另外，虽然也有使用电热毯的家庭习性，但是请注意不要把温度设定得太高，对于不能自动控制温度的电热毯，请在达到适当的温度后马上切断电源。 时间上也要特别注意，以防万一，睡前最好关闭电源。

第四招:全靠颤抖

不做的话就不会死

全年四季展现脚踝是很多年轻人的“时尚底线”。 不管寒风多么寒冷，也要卷起裤腿，高兴地颤抖取暖，成为“美丽冰冻的人”。

专家说

保温基本上是“颤抖”，或者在寒冷的日子里多次露出脚踝，对身体的伤害也不少。 感冒、感冒、烧伤等结果，不过是小打小闹，关节炎、风湿病等“大招”也在积极积累力量。 所以，即使年轻，大家也不能“用力”。 冬季，还是乖乖地放下裤脚，把秋裤塞进袜子里，让自己暖和一下好不好？

小贴士:做“四保温”，美丽不冻结的人

保温要点1 :头颈部，立刻晾干湿头发。 很多女性都是长发，洗头后不容易晒干，但不马上晾干的话，头容易受凉引起头痛，特别是月经期和经前期。 冬天，把围巾放在外面不仅可以装饰，还可以保护脖子。 脖子大的椎穴最怕风寒。 大椎穴受寒后，背部寒气增强，阳气受损。

保温要点2 :请勿穿腰腹部、本土化短裤。 肚脐是神阙，也就是神之门，最薄的地方，容易受寒。 一冷就“心情”不好。 脐装或低腰裤，可引起腰腹部易凉、寒气不通、不通则疼痛、痛经、月经不调等妇科疾病。

保温要点3 :预防膝关节、“寒脚”。 即使在冬天，很多年轻女性也喜欢穿短裙，膝关节长期暴露在寒冷的环境中，血液循环不顺畅，引起“老寒腿”，腿部酸痛膨胀，出现沉重感。

保温要点4 :脚部、在家穿袜子。 “寒冷来自脚下”。 脚一凉，寒邪就容易侵入身体，身体抵抗力下降，有生病的可能性。 女人在家最好穿拖鞋。 如果不小心感冒了，请用艾叶泡脚，喝红糖姜汤的水，用热水袋加热等，在刚感冒的时候马上使用会有效果。 (人民健康网来自健康中国、中国妇女报综合)