“长假过后没精神？这份“节后综合征”防治指南请收好”

青岛新闻网社长沙2月18日电(记者帅哥)“一想到上班就烦躁”“吃多了得急性胰腺炎”“晚上睡不着觉早上也起不来”……记者调查发现，春节假期结束，患有“节后综合症”的患者明显增加。 专家警告说，应及时进行心理调节，减少“节后综合征”引起的不适。

湖南省脑科医院睡眠障碍和神经科主任曾宪祥向记者表示，春节假期后，许多人表现出焦虑、忧郁、烦躁等不良情绪，有些人对上班抱有恐惧心理，有些人出现睡眠障碍、多梦易醒、厌食等症状，这些都是“节食”的。

中南大学湘雅二医院重症医学科医生余波告诉记者，需要警惕的是，许多年轻人患有“节后综合症”。 春节期间，一些年轻人饮食不规律，暴饮暴食，熬夜，身体出现各种症状，在医院治疗的急性胰腺炎、肠胃炎患者增加。 也有熬夜玩游戏和聚会的年轻人，节后会出现全身倦怠感、困倦、观察力集中、厌食、孤独、烦躁等症状。 这些都是“节后综合症”的体现。

专家表示，“节后综合征”通常可在节后1周左右恢复，如果超过2周仍有精神不振、抑郁、焦虑、失眠、厌食等问题，应及时委托专业医疗机构进行心理咨询和治疗。

专家建议，在“上班族”节日过后，保持良好的生活习惯，尽快早睡早起，早日适应员工的“生物钟”。 心血管病患者、老年人等群体要饮食清淡、均衡饮食，做有利于身心健康的有氧运动，保证身心健康。 学生不应该沉迷于手机，应该参加户外运动，及时制定计划，对学习有积极的心态。